声明：

本网站提供的所有冥想音频作品，均为青鸟团队小伙伴自发，使用个人私下时间制作，是大爱与利他的发心，禁止搬运和二次创作。

感谢所有公益创作的作者，以及青鸟和老高我们。

谢谢你们的爱，我们爱你们。

老高我们提到的冥想方法：

9秒呼吸法

如果你们情绪不好，可以用9秒呼吸法。 吸气4秒，呼气5秒，多做几次。 这可以帮助种子们清理恐惧、焦虑、低频情绪，让意识回到高我，不再被小事拉扯。 这是最直接的源头校准。

金光9分钟

如果想冥想，也可以冥想9分钟，什么都不想，只观想金色光。 9分钟刚好是一个小圆满周期，比10分钟更接近源头频率。

调频话语

平时也可以多对自己说： 【冥想词】“我是源头，我是圆满，我是9。”

心轮清理

平时种子们可以多做一些心轮清理的冥想。 每天9分钟，把手放在胸口，深呼吸，对自己说： 【冥想词】“我无条件爱自己，我值得被爱，我接纳自己的一切。” 渐渐感受胸口温暖、打开。

与植物对话

你可以穿着鞋，也可以光着脚，深呼吸3次，想象脚底生出银绿色光之根须，向下延伸穿过土壤，直达地球核心，连接盖亚意识。 感受地球稳定、宁静、爱的能量从脚底升起，充满全身，净化所有低频能量。 闭上眼，用9秒呼吸法(吸气4秒，呼气5秒)，放空大脑，放下所有思考、担忧、期待，把注意力从头脑转移到心轮，感受心轮的温暖、柔软、开放。 【冥想词】：“我是纯粹的意识，我与万物一体，我准备好聆听植物的声音。” 用你的左手(注意是左手)抚摸大树，想象植物的能量从掌心进入你的心轮，然后想象你的爱与宁静能量从心轮流出，通过掌心进入植物。 保持呼吸缓慢、深长，记得，你们要与植物的生命节奏同步。

邀请高我同步

可以在日常冥想时多专注眉心，平时少玩点手机，渐渐恢复精微视觉地解码能力。 睡觉前，或者独处时，你们可以主动邀请高我同步，告诉高我：“我愿意接收时空提示，接纳短暂静止体验。”

能量切割冥想

从脑海中想象所有亲密关系里的负面能量连接，如果你看不到，可以先想象为是黑色的线，然后想象自己用光刀切断黑色的线。 把对方还给对方，把自己还给自己，不再背负对方的情绪和业力。

链接源头冥想

冥想的时候，可以想象自己连接了宇宙源头，光柱进入身体，充满每一个细胞，感受宇宙的爱、智慧、力量流入。 你们可以在冥想时说【冥想词】： “请指引我，如何更好地爱自己、修亲密关系、解锁第五根DNA，完成我的灵魂使命。我吸引灵魂对齐、无条件爱、彼此成就、自由独立的亲密关系，只为共同觉醒、服务宇宙。”

梅尔卡巴冥想

深呼吸几次，释放所有焦虑、评判、怨恨、受害者心态。 把注意力完全沉入心轮，主动生出对自己、他人、万物、地球、星际存有的无分别温柔爱意。 内心默念：“我敞开我的心，以无条件之爱激活我的梅尔卡巴光之载具，只为合一、净化、扬升，无小我索取。” 想象自己的身体，被正反嵌套的金字塔包围。 上面的正金字塔顶点向上穿出头顶上方一掌，底面落在双脚，顺时针旋转；下面的反金字塔顶点向下刺入地心核心，底面齐平头顶，逆时针旋转。 两个四面体在心轮位置交叉咬合，形成立体六芒星。 中心贯穿一根透明光柱（中脉管道），上通宇宙源头、下通地心。

最后：

坚持每天冥想，静能生慧、慧能生定、定能生智，迎来全新意识蜕变，找回自己！